刚生完孩子，新妈妈以为就能轻轻松松了 。有些新妈妈月子没坐好，结果导致了很多人们常说的“月子病”跟着你 。那怎么预防产后常见疾病呢?不宜久坐久躺传统坐月子 ， 都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！
产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少 ， 就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞 。所以产后第二天 ， 如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走！
产后注意补钙产后别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户，产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动 ， 腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少 。
建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙 ， 也可以服用针对产妇的钙片补充钙质 。
不宜常抱宝宝坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛 ， 脖子坚硬，老腰都不好了 。
产后韧带变得松弛 ， 再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病 。所以带孩子，该放松时就放松 ， 喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力 。
适时洗头洗澡【产后怎么预防月子病 产后如何预防月子病】 老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染 。然而事实却相反 。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗 ， 如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！
另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要 。切勿采用盆浴坐浴 ， 每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替 ， 否则会减缓产后伤口的愈合 。
不宜弯腰下蹲无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌 。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位 ， 经常弯腰和下蹲易引起腰痛 。
为了保护腰部 ， 尿布台确实是一个必入手的育儿神器 。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事 。
不宜过早同房产后不宜过早同房 ， 子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险 。
产后6周 ， 即第一次产后检查之后，如果妈妈恢复良好，也可以同房，但建议最好是产后2个月后再同房，同时要注意避孕 。
