红薯卡路里高还是米饭高 红薯卡路里

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1、红薯也叫做地瓜 。它的热量并不高,每100克红薯中含有120大卡左右的热量,其中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素,还有人体所必需的氨基酸和多种微量元素 。
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2、适量的吃一些红薯,可以有效的吸收其中的糖分,起到补中益气、健脾开胃的功效 。对于一些脾胃虚弱而导致的周身乏力现象有很好的改善作用 。但是需要注意,不能吃的特别多 , 防止血糖升高,不利于身体健康 。

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