1、一般建议饭后30-120分钟，饮用酸奶的效果最佳 。酸奶的营养价值较高，可以改善人体食欲 ， 平衡肠道菌群 。
2、酸奶属于一种由牛奶经过加工发酵而制成独特饮品 ， 口感好、营养全面，一般在饭后30-120分钟间饮用为宜 。由于其中含有丰富的乳酸菌，能促进消化系统运转，加速肠胃营养的吸收，还能分解体内胆固醇 。另外 ， 饭后胃液被稀释，PH值上升到3-5，此种环境非常适合乳酸菌的生长 ， 因此在饭后2小时内饮用酸奶效果最佳 。
【便秘喝酸奶什么时间喝效果最好 酸奶什么时间喝效果最好】3、此外需注意，如果有消化道的疾?。?应避免饮用酸奶，以免刺激肠胃 ， 加重消化道的疾病 。
