1、同样根据运动强度来决定 。
2、如慢慢散步，以一小时3公里左右的速度走，那么消耗500千卡需要走2小时左右，但加快速度 ， 以5-6公里每小时的速度走，还搭配走楼梯等方式 ， 则可以增加热量消耗，大约500千卡走1个小时零20分钟即可 。
【跑多长时间能消耗500卡路里 跑多久能消耗1000卡路里】
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