随着人们在生活水平上的提高，物质生活早已不是最大的问题，当下这个社会最大的问题则是在情感方面，不管是夫妻，还是婆媳，还是男女朋友之间都存在着很大的矛盾纠结问题点，对于多数人来说是根本无法处理好这方面的问题，那么今天小编就为大家分享一些关于失恋以后心里很不舒服怎么做才能挽回女友方面的信息内容，让大家能够更懂得如何去处理这些情感方面的问题 。
第一：怎么做才能挽回女友
时间充实，稳定情绪
失恋之后你平常习惯的一切都改变了，你已经习惯了两个人，现在却要独自一人担负寂寞 。
你会一时难以适应 。学会充实的填满自己的每一天 。找各种事情让自己忙起来让生活更加丰富 。把时间塞满让自己不要总沉浸在悲痛之中 。
找到问题所在
想要挽回女友，先找出自己的问题 。恋爱中处理情绪的方式极端、对女友的态度差等都有可能是导致分手的原因 。反思自己身上的问题并努力改掉毛病 ， 是挽回的第一步 。
复联
你可以尝试跟她的朋友接触，了解她的境况，以朋友的状态去关心她，并且谨记你不再是她的男朋友，在关心她的同时要保持应有的距离 ， 不要让她觉得尴尬 。
主动道歉
不管是否是你的错 ， 只要你还想和她在一起 ， 就一定要主动认错 。只有认错之后女友才会有比较平静的态度，等她缓和态度后，说明她在给你机会，这时候你乘胜追击，再慢慢攻回她的心 。
出其不意地展示自己
二次吸引 ， 自我改造 。你可以通过微信、微博等方式来表现自己，让她看到你有在改变 。二次吸引是挽回爱情的一个重要步骤，在这过程中，一定要有足够的耐心，充分地去完善自己、提升自己 ， 一步步增强自己的吸引力 。当对方重新注意到你的时候，那么你离挽回成功这一目标就不远了 。
重获好感，若即若离
当你们关系有缓和的时候，她又对你改变印象的时候，你就要拿捏好自己的需求感，要塑造神秘感拉高对方对你的好奇心 。
如果关系刚刚改善，你就开始暴露自己挽回的心迹 ， 还是很想得到她的话，她就会又对你冷淡，因为人性本贱，太容易得到的东西不会珍惜的，如果你一直围绕着她转，让她感觉你做这些都是为了她，她就会了解你，所以你要学会情感的推拉，对她好又当她只是普通朋友而已，这样你的前女友会慢慢升高对你的需求感，你的挽回指日可待 。
保持积极乐观的心态
一个人承受复合的失落和压力 ， 整个挽回期对于你来讲肯定是痛苦难熬的 。这时候保持乐观的心态尤为重要，调节自己的情绪的同时，也让对方感受到你的温暖 。你给她带去的全是正能量，而不是无止尽的情感黑洞 。这样更有利于感情的挽回 。
第二：分手后应该如何挽回女友
刻意让对方明白你的分手真实意图
当你向对方说出“分手”这两个字的时候，其实就是把你们的感情置于了一种高度敏感、高度危险的境地这就是所谓的互相伤害 。而当对方一再试图解释 ， 消除彼此间的误会的时候，他的内心其实是十分低落并且极其没有安全感的 。
如果你一意孤行地吵着要分手，根本不听对方的辩解 。那么原本在爱情中就处于弱势的一方就会认为你不再需要他了 ， 所以，你才会借机说出了分手 。这个时候你需要让对方明白你是因为在乎他，不理智的情况下冲动才提出了分手 。而并不是因为他做了让你不开心的事情，你借机想要分手溜掉 。
你需要让对方明白你内心真实想法，明白你的诉求点是什么，明白他需要为你做什么，并且自己不是乱发脾气 。让对方明白你真实的想法最重要，这样才能消除彼此间内心的隔阂以及误会 。
让对方看到你想要挽回的真心
想要挽回情感，就要让对方看到你的真心实意 。如何判断真假性分手那么道歉是第一步，但道歉要讲究技巧和方法的 ， 要在对方在意的那个点上道歉，而不是胡乱道歉 ， 那样会显得自己很敷衍 。
接下来最重要最煎熬的就是打持久战了，你要有足够的耐心去赢回他对你的爱，消除你在对方心中的负面情绪影响，让他看到你真实的改变 ， 这样他就会二次被你所吸引 。
比如你可以为他做一些平时在一起的时候，他想让你做的事情，而你打死都不愿意做的事情 。时间一长这样他就会明白，你确实是改变了，为了挽回你们之间的感情做出了努力以及情感的付出 。
让对方感受到你对这段感情的仪式感
没有人愿意情感的道理中自己付出白白浪费，当你不理智的行为发生的那一刻提出分手，他会在心里理解为你已经完全否定了他对你们这段感情的付出 。否则他也不会在你提出分手后，就失落的走开甚至不去挽留你 。
这段感情在你的任性下没有结果，就应该继续用你的“任性的性格”追回来 。之后不管他如何拒绝你，打压你 ， 都不能够放弃 。要让他看到你最真诚的付出 ， 为了挽回这段感情，从一只骄傲的孔雀变成了温顺的绵羊，一直不离不弃 。
第三：挽回爱情的错误行为1.进而不得，退而不舍
进而不得退而不舍，说白了就是犹豫 。挽回并不是能够一蹴而就的事，有时候你努力了 ， 比如说给对方发了一条道歉的消息，对方并不回你，你就会想很多很多，然后想，自己的挽回是否有意义 ， 要不然就放弃吧 。但是，另一天你又会觉得自己不能没有对方，所以又开始新一轮的努力 。
这样好吗？自然是不好的，你要知道，在感情中每个人都是敏感的 ， 他可以敏锐的察觉到你态度的变化，如果你对于挽回一直是保有着犹豫的态度，反复无常，对方自然就会对你失望，这时候你再想挽回 ， 难度也更大了 。
所以，从一开始就下定决心吧，这本就是一条不能回头的路，而一路前行，你终会走到彼岸 。
2.互相指责，缺乏包容
想一想，你在挽回的时候，是不是说过指责对方的话？是的，感情的破裂永远不只是一个人的问题 ， 但是，如果你想挽回对方 ， 就停下指责吧 。
试想一下，在挽回的过程中，两个人的心里都有负面情绪在累积，当你开始指责的时候，负面情绪便会越来越多，从而导致矛盾再一次的爆炸，那时候再后悔，就真的晚了 。
给过去对一些包容 ， 也给那些错误多一些包容，因为本就是过去了的东西，如今再来计较已经没有任何的意义 ， 我们的眼光还是要放在未来，我们的脚步还是要踏足现在，除了这些，别无他想，即是最好的状态 。
3.过分暴露自己对他的需求
需求感可以有，但是不能太多 ， 就像你为对方倒水，杯子八分满的时候最好，一旦溢出了 ， 自然会引起不快 。同样的道理，所以，藏起自己的需求感吧，在日常对话动作的时候，以朋友的姿态相处，比如说你可以约对方一起吃饭 ， 但是在吃饭时候的话题，最好就与感情无关 。
心急吃不了热豆腐，话虽然俗 ， 但是道理深刻 。所有的事情，一步一步来，总比匆匆忙忙的去追求来得更稳定、更有把握 ， 慢慢靠近，慢慢享受，然后慢慢获得 ， 这个道理，你应该比任何人都懂得 。
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