当某件事情令心情很不爽时 ， 要尽量克制自己 ， 将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上 。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转 。
【如何控制自己的情绪 怎么控制自己的情绪】
当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人 。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力 ， 提高个人修养 。
你肯定听说过“众人拾柴火焰高”这句谚语，确实有道理 。如果有一群伙伴在你身后支持你，你肯定更能控制情绪 。如果你知道有人可以依靠，会更勇敢，就算没有借助于对方 。
谈心是有效治疗情绪问题的办法，不一定要和心理医生谈 。当你陷入了某种不良情绪中 ， 就找人谈谈 。把话说开了 ， 心事也说开了 。
还有和情绪稳定的人相处 。广交朋友是好事，不过要注意广交良友 。如果你总是和情绪不稳定的人在一块，那么负能量是会传染的 。
若和情绪不好的人在一起，坏情绪就成为常态，相当于和焦虑、虚伪和恐惧为伴 。有时候你自己很难意识到某种关系是消极的 。当你觉得和某人在一起经常心情低落时，这就是一种消极的友情 。
