1、按摩和食物辅助睡眠 。可以在睡前喝杯热牛奶，或者手指弯曲按摩太阳穴、三阴交穴等，按摩这些都有利于缓解失眠症状 。
【刚分手失眠怎么解决 分享2个简单缓解失眠的方法】2、精神辅助和自我安抚 。可以听听音乐转移注意力放松自己，安抚自己要按时饮食，给自己找一点事情做，分散失恋的注意力 。
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