产后的妈妈上火的话容易影响到乳汁的质量，那么，哺乳期热气上火怎么办？哺乳期妈妈吃哪些去火？哺乳期吃什么降火最快？多摄入水分水是最安全有效的降火品，哺乳期上火的妈妈，一定要多注意喝水，以补充发热时体内水分的丢失，并能促进新陈代谢，生津解燥利尿，让热量更快散发 。
多喝蔬菜汤哺乳期有热气的妈妈们 ， 可以多吃些新鲜的蔬菜，但蔬菜多属寒凉性 ， 所以更建议多喝些蔬菜汤，煮汤再吃，可以将蔬菜中的寒性物质转化 ， 同时，又可以补水、维生素等，对去火非常有帮助 。
水果温着吃同样的，水果含水量多，且还有大量的维生素 ， 有利于哺乳期降火，但水果和蔬菜一样多属寒凉性 ， 建议用热水温一温再吃，但别煮熟，只有用热水温温，常温时再食用，这样既不凉，又不会破坏其中的营养 。另外，水果含糖分较多，不能大量食用，否则可能会令上火症状更严重 。
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喝些营养粥哺乳期的妈妈在身体已经有虚火的情况下 ， 不要再继续喝大补的汤水了，但可以喝一些性质温和的营养粥，如小米红枣粥 ， 银耳枸杞粥，山药花生粥等 ， 既容易消化吸收，又对补虚有帮助，性质温和 。
营养补充到位哺乳期的产妇对自己的饮食应该加倍注意 ， 因为这直接关系到宝宝的健康，饮食一定要营养全面 ， 除了要多新鲜蔬菜和水果外，蛋白质也要适量补充，如鸡蛋，瘦肉，总之 ， 什么营养都需要，但什么都要补充有度，不要早补，滥补 ， 否则肯定会上火 。
不吃刺激食物哺乳期上火了，自然是不能吃刺激性的食物了 ， 比如辣椒，姜，葱 ， 蒜，胡椒等等 ， 以免热助火，加重身体的不适，可以适量的吃些凉热的食物 ， 但也别吃太多，清火过度会让虚火上升 。
