1、桃子
【夏季女性吃什么水果能美容 夏季女性吃什么水果】桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍 。桃有补益气血、养阴生津的作用 。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润 。
2、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
3、桑葚
桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多 。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质 。它对防衰润肤确有疗效 。桑椹还具有补血功效 ， 血虚体弱者适宜食用 。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
