顺产后妈妈身体虚弱 ， 任何一个不适都可能是某种预警，那么顺产16天腰疼怎么回事呢？孕期吃的太胖有的妈妈及家人在孕期担心宝宝营养不够 ， 结果吃得太多 ， 把自己和宝宝吃得太胖，增加了腰部的负担，甚至造成了腰肌和韧带的损伤，导致顺产16天腰疼的情况 。
孕期激素影响由于孕期激素变化影响，导致妈妈的骨盆和脊椎周围韧带、肌肉松弛，再加上腰部需要负担妈妈和宝宝的体重，从而导致身体比较虚弱的顺产后妈妈产生16天腰疼的情况 。
过于劳累久站、久蹲、久坐以及过于劳累都会增加妈妈腰部的负担，再加上孕期需要负担妈妈和宝宝的体重，导致腰部压力过重，于是出现顺产后16天腰疼的情况 。
缺乏运动顺产妈妈在孕期及产后缺乏运动，使得腰部相关肌肉乏力，无法很好的支撑身体 ， 从而引起了顺产16天腰疼的出现 。
不正确的哺乳姿势顺产妈妈经常维持不正确的哺乳姿势给宝宝喂奶，会加重腰部的负担，引起不适感，次数多了就会出现腰疼的情况 。
腰椎间盘突出妈妈本身患有腰椎间盘突出症，由于生宝宝加重了腰部的负担，或者是顺产后没有注意，引发了腰椎间盘突出加重等，于是出现了顺产16天腰疼的情况 。
顺产4天腰疼怎么办1.合理饮食 怀孕的时候不要因为补身体吃的太多，一定要合理饮食，控制自己的体重 ， 切勿无节制的进食 。这样不仅可以尽量避免腰疼的发生 ， 还有助于顺产时宝宝更顺利的生出来 。
2.产后24小时开始运动 顺产妈妈在身体条件允许，且没有高血压、产后出血、心脏病等合并症的情况下，可以在产后即开始做些简单的运动，比如躺在床上做扩胸运动、活动手腕、脚踝等 。
3.正确的哺乳 1.要确保宝宝的身体成一条直线 。
2.宝宝和妈妈身体尽可能紧贴，下巴贴住乳房 。
3.宝宝的头部需要适当的支撑，又需要保证宝宝头部自由活动 。
4.千万不能把宝宝的头压向乳房 。这样可能会造成宝宝衔乳浅 ， 不能有效吃到乳汁，同时也会导致导致妈妈乳头疼痛 。
5.尽可能让宝宝张大嘴，上下嘴唇外翻，含住乳头和一部分乳晕 ， 而非浅浅衔住乳头，宝宝的吸吮声应该是是深长且缓慢的 。
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