1、早餐要吃好
众所周知，早餐是一天中最重要的一餐 。所以，决不能忽视它在全天膳食中所扮演的重要角色 。一定要确保每顿早餐都能为身体提供全面均衡的营养 ， 比如：不同的谷物、酸奶、水果，以及全麦面包都是尚佳之选 。而像煎鸡蛋、炸香肠或酥油饼之类的高热量、高脂肪食物一定要从餐单中划除 。
2、多晒太阳
日光可以调节人体内部的生物钟 。因此千万不要跟阳光玩躲猫猫，它可是身体最棒的能量源 。充足的日照会让你一整天都头脑清醒、感觉良好 。亲爱的，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，让阳光洒落在你的脸庞吧 。记?。?办公室内的人造光线无法代替自然光照 。
3、多喝水
请确保手边总有一杯水，能让你在办公之余时不时地喝上一口 。体内缺水是导致人类产生困意，令大脑反应迟钝的元凶 。
4、多观察周围的细节
当你身心疲倦时，不妨临窗远眺欣赏外面的风景或环顾四周看身边忙碌的同事和主管 。记得 ， 多留意些周围的细节 。无论是观察窗外树木的颜色、建筑物的形状，还是同事们的一举一动、一颦一笑其实都是件乐事 。
5、在脸颊上喷洒冷水
【夏天怎么提神 夏天提神的小妙招】冷水是可以让你在短时间内保持头脑清醒 。每当困意来袭时 ， 你都不妨在脸上拍些冷水，这样除了能驱走困意之外，还能帮你保持活力，调节体表温度 。
