怀孕后尿频是怎么回事，孕期尿频，相信很多孕妈都遇到过 。这滔滔不绝的尿意令孕妈们烦恼万分 。那么究竟为什么会尿频?怀孕后尿频怎么办呢，下面一起来看看把 。怀孕后尿频是怎么回事怀孕前3个月 ， 主要是因为子宫慢慢变大时 ， 造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少 ， 即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意 ， 进而发生尿频；
到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻 ， 因此症状就会慢慢地减缓 。进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显 。
或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生，不过可一定小心不要走入误区，下面看看准妈妈们可以怎么做 。
适当补水什么？尿频喝水不是加重？平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水 。可以在白天大量补充水分 。
睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少你夜间上厕所的次数 。睡前1-2小时内不要喝水 。
少吃利尿食物孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物 ， 减轻尿频几率 。
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利尿食物有：西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、车前草、玉米须等 。
避免仰卧位睡姿孕妈咪休息时要注意采取左侧卧位，避免仰卧位 。
左侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染 。
另外，提醒习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克 。
千万不要憋尿人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性 。平时 ， 膀胱很?。?当尿液越来越多时 ， 膀胱就被撑大 。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了 。外出时，先排光尿液 ， 若有尿意，一定要上厕所 ， 尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染 。
常做缩肛运动孕期开始常做缩肛运动 ， 这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿 。那么怎么做呢?
经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间 ， 然后放松，如此反复练习 。
