哪个时间跑步最佳哪个时间跑步最佳效果好_生活知道

1、室外空气最清新的时候是在傍晚5点左右，这个时候空气的质量是非常清新的，相比于早上来说，晚上跑步是一种不错的选择。
2、如果自己每天需要锻炼一小时的话，可以选择早上跑步30分钟，晚上跑步30分钟。

【哪个时间跑步最佳哪个时间跑步最佳效果好】3、对于一些平时工作比较忙的上班族来说，最好是选择在晚上的时候来跑步，这个时候能够让自己的身体呼吸到更加新鲜的空气，同时也不至于浪费任何时间就可以达到锻炼的效果。