1、直接食用：油茶籽油可以直接吃，它特别适合人们在空腹状态下食用，使用时数量不能过多 ， 每次10到20克就可以，如果能坚持这样使用油茶籽油，就能吸收它含有的丰富营养，而且能保护人类的心血管，可以预防动脉硬化和冠心?。?也能防止便秘发生 。
【油茶籽油怎么吃营养最好 油茶籽油怎么吃】2、加热食用：油茶籽油还可以加热以后食用，特别是在制作一些清蒸历史，才是加入适量的油茶籽油，能让做好的食物带有淡淡的清香 ， 滋味也会更加诱人 。油茶籽油还可以当作烘烤油来使用 ， 人们在家中烘烤蛋糕或者面包时，都可以涂抹适量的油茶籽油，这样能让做好的烘培食品鲜香酥脆并会让它们带有淡淡的茶香 。
3、煎炸食品：油茶籽油可以用来煎炸各种食品，它的耐高温能力比较强，平时人们在炸丸子或者炸薯条时，都可以直接把油茶籽油放在锅中加热，等油温合适以后把食材入锅炸熟，这样能让炸出的食物色对金黄 ， 香气诱人 。油茶籽油炸制食品时还可以反复使用 ， 它不会产生对人体有害的物质 。
4、制作汤品：油茶籽油还可以用来做汤喝，在制作各种汤品时不能先把油茶籽油放进去，应该先放入各种食材和清水，等汤口煲好可以出锅的时候再加入适量的油茶籽油，这样能让油茶籽油的香气得到更好的挥发 。
