孕后，孕妈咪的身体变化有很多 ， 会出现比较多的不适症状，除了孕早期的恶心呕吐外，孕中晚期腿抽筋的现象也并不少见，那么孕妇腿抽筋是怎么回事？下面一起来看看吧 。孕妇腿抽筋的原因1、体重增加 怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态 。
2、缺钙 怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克 。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作 。
孕妇腿抽筋怎么办1、多吃含钙食物 多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜 。
2、服用钙片【孕妇腿抽筋是什么原因?怎样避免? 孕妇腿抽筋是什么原因】 口服复合维生素D的钙片为宜，例如钙之缘片等 。当然必要时应该让医生检查后再做补充 。
3、伸展动作 孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋 。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋 。
4、按摩脚部 睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳 。
5、肌肉伸展 对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸 。也可以斜倚在墙上 ， 足底站在地板上 ， 双臂伸直 ， 稍前倾，双手掌抵着墙 。
6、热敷按摩 当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦 。
如何预防孕妇腿抽筋1、避免过度劳累 平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳 。这样就会有可能引发腿抽筋了 。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等 ， 有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况 。
2、防寒 平时保暖也是要做好的 ， 不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的 。平时要比正常人多穿一点衣服 。
3、忌睡眠过多 睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的 。
