为了更好地享受自助餐，我们可以按照以下计划改变我们的饮食顺序 。首先 ， 在开始自助餐前，尽量少吃一些高盐食物 ， 如凉拌菜、小菜等等，以免引起口渴 。我们应该优先选择主食食品，并且可以适量减少摄入量，但一定要确保吃到主食 。
【吃自助餐的技巧有哪些】其次，我们在取餐时可以每次少取点菜品，多跑几趟 。不要一次性拿取很多食物放在餐桌上，即使餐厅里有我们喜欢的美食，我们也应该保持桌上只有少量的食物，等吃完后再去取 。这样可以有效地控制食物的摄入量，也可以享受更多次的品尝过程 。
最后，在享用自助餐之前的一段时间，我们应尽量避免让自己的肚子吃得太饱 ， 以免后面即使有美食也难以下咽 。在享用美食之前，我们可以控制好自己的饱食感，这样才能更好地品味和消化食物 。
通过以上改变饮食顺序的计划，我们能够更好地享受自助餐，避免吃得过多或不舒适的情况发生 。让我们充分品尝美食 ， 同时也保持健康的饮食习惯 。
