核心功效
增强体温调节能力、提高能量的代谢
游泳简介
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂?。?凭借浮力通过肢体有规律的运动 ， 使身体在水中有规律运动的技能 。游泳的好处非常多，第一、可以让体态均匀苗条 ， 提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能 ， 还能够多关节进行运动 。第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高 。第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大 。第四、可以保护关节，让关节不易损伤 。第五、够调节体温，增强体温调节能力 。
功效作用
增强体温调节能力：因为游泳的水要低于体温 ， 所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强 。
提高能量的代谢：因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动 ， 多耗能 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
【游泳的功效与作用 游泳的禁忌人群】耳聋者
