【减肥温和方法 温和减肥法有哪些】1、温和减肥法可以采取饮食减肥法的方式来进行，饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法 。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法 。
2、饮食减肥法因其操作简便 ， 对身体副作用小，故而受到很多人的青睐 。
3、饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量 ， 同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心 。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐 ， 科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式 。
4、营养减肥食谱推荐
（1）胡萝卜牛肉粥
将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后 待用，牛肉切细丝加盐腌制 。先把粥煮稠，瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝 ， 煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜 ， 很可口 。
（2）香蕉豆浆
材料：豆浆100毫升、香蕉一根 。
做法：将香蕉剥皮，用到切开 ， 每块大概3厘米左右，会更容易搅碎 。在搅拌机中加入豆浆和香蕉 。盖上盖子后搅拌 30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌 ， 液体也慢慢粘稠起来 。搅拌后倒于杯内就完成了 。
（3）洋葱炒鸡蛋
原料：洋葱(一个)，鸡蛋(四只)
调料：盐 ， 胡椒粉 ， 香 油 。
做法：把洋葱去皮、洗净，切丝待用 。把鸡蛋磕在一大碗里 ， 加入盐和少许胡椒粉打匀 。锅里放油，待两成 热后 ， 把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出 ， 锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可 。
