1、可以按摩肚子,可以沿着脐周顺时针方向按摩30下,然后逆时针方向按压30下 , 两个方向交替按摩持续5到10分钟,直到把肚子搓热 。
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2、可以用艾条灸肚脐,可以到药店去买专门的艾灸盒,点燃艾灸,放在肚脐上方进行艾灸 , 每次大概10分钟到20分钟 。
3、可以在床上做一些瑜伽动作或者是仰卧起坐,比如在躺在床上的时候 , 双腿抬起做骑自行车的动作持续10到15分钟 。
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