酷暑即将来临，游泳不仅是这个季节的娱乐，也是人们喜欢的一项运动，经常游泳会给我们带来很多好处 。游泳有增强抵抗力、健美形体、增加肺活量、减肥、缓解压力等好处 。
2、健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中 ， 全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展 ， 使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形 。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练 ， 是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美 。
【游泳有哪些好处 游泳的好处】
游泳对提高肺活量很有效，还会让你学会如何好好地吸入更多新鲜空气，以及排出更多二氧化碳 。跟跑步者相比，游泳者具有更高的肺活量，心率更平整，血压也都降低了 。
4、游泳可以减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好 ， 散热速度快，因而消耗热量多 。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量 ， 相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。由此可见 ， 在水中运动 ， 会使许多想减肥的人 ， 取得事半功倍的效果 。
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5、缓解压力
如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市生活的种常态 。而游泳能刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常的工作生活压力 。像瑜伽一样使人充份放松自己的身体，使人镇静，排除外界干扰，变得更加专注，降低紧张和抑郁的情绪 。
