1、石榴 。石榴是最好的改善皮肤的水果，所以，这里推荐你吃石榴 。或者是把石榴的汁挤出来后，然后涂在脸上，改善皮肤的效果瞬间就可以看得出来 。
2、葡萄柚 。有些人想口气好，就喜欢吃口香糖，这是不对的，口香糖人工成分太多 ， 不如直接吃葡萄柚更好，这个可以败火的同时，让你皮肤好好 。【皮肤暗沉无光泽怎么办 皮肤暗沉无光泽解决方法】
3、牛油果 。可以选择牛油果，然后用其果实一直涂抹自己的眼部处，不仅帮助你改善你的眼部的皮肤，而且也可以缓解其眼部的衰老 。
4、猕猴桃 。你的牙齿不好，不妨来选择吃猕猴桃的好，而且维生素的含量也高，也会对你的皮肤好 。所以，在每次吃饭后 ， 吃一个猕猴桃效果好 。
5、芒果 。吃芒果的效果在于，可以帮助你能达到一个瞬间改善皮肤的功效，而且对于女性来讲，尤其是如此，当然 ， 男性也可以吃一些来改善皮肤的 。
6、木瓜 。木瓜的美白作用 ， 女性知道，而且也有丰胸的作用，但是，男性也可以吃 ， 用来保护自己的皮肤好 。能起到很好的美白的效果 。
