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- 男生如何练出好身材？
- 首先，经常进行有氧运动 ， 如跑步、游泳和跳绳 。这有助于燃烧脂肪 ， 改善心肺功能 。
- 其次，进行力量训练是必不可少的 。举重和俯卧撑可以增强肌肉力量，塑造身材 。
- 注意饮食平衡也是关键 。高蛋白质饮食有助于肌肉恢复与生长，同时避免过多的糖分和脂肪摄入 。
- 最后 ， 保持良好的睡眠和充足的休息时间，有助于肌肉恢复和身体健康 。
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