生产后，女性最关注的问题就是，如何恢复往日身材 ， 减肥逐渐提上日程，而对于哺乳期的妈妈，减肥不能盲目，有以下注意事项 。哺乳期不能盲目节食减肥产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥 。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症 。当然，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃 。
哺乳期不能服用减肥药减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢 。
哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康 。
哺乳期注意减肥的时间减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应 。而且产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。
哺乳期减肥不能操之过急据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜 ， 且不会对婴儿的发育产生不良影响 。
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意 。中医讲，产后出血 ， 气虚，气血不足 ， 这时候最需要调养身体，补充营养 ， 绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。而短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消 ， 还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长 。
妈妈贫血不应坚持减肥生育时失血过多 ， 容易造成产后贫血 。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢 。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题 ， 更容易加重贫血的情况 。
贴心建议：新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等 。
【哺乳期内如何减肥 哺乳期减肥的注意事项】
