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- 冬季体育锻炼需要注意保暖，穿着适当的层次服装，保护皮肤和肌肉不受寒冷刺激 。
- 在寒冷的天气中，适量增加热身运动时间，让身体逐渐适应寒冷环境，避免受伤和肌肉痉挛 。
- 雪地运动是冬季锻炼的好选择 ， 但要注意选择安全场地和合适的装备，防止滑倒或摔伤 。
- 在寒冷的气候条件下 ， 合理控制运动强度和时间，避免过度劳累 ， 预防低温疲劳和心血管疾病 。
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