很多新妈妈由于身体原因可能会造成奶水很少，这样一来就容易导致宝宝营养不够，产妇要想下奶快又多，就要增加营养，调理饮食，那么什么食物下奶效果好呢?丝瓜仁鲢鱼汤下奶取50克丝瓜仁，鲜鲢鱼500克一同熬汤，食用的时候放酱油，不要放盐 ， 连鱼肉带汤一次吃完，每天喝一次，连续吃上三天即可催奶 。
功效：丝瓜仁有下奶功效，鲢鱼补虚理气，通乳，两者一起熬汤服用，能有效改善因血虚引起的缺奶现象 。
奶汁鲫鱼汤下奶将新鲜鲫鱼清洗干净，葱姜，冬瓜切小片 ， 鲫鱼下锅用大火烧开后，加葱姜用小火慢炖，待鱼汤变成奶白色的时候，放入冬瓜和食盐调味即可 。
功效：鲫鱼汤是公认的补气血通乳良方，并且鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌必需的营养，而冬瓜利水，同样有利于乳汁分泌，两者熬汤一起服用下奶功效明显 。
猪骨汤下奶用新鲜猪骨500克 ， 通草六克 ， 加2000克清水熬煮一到两个小时，直到熬成一小碗汤后，加入少许酱油一次喝完，每天一次，连喝三到五天 。
功效：猪骨能够补气血，通乳，加上通草之后下奶效果更加明显 。
丝瓜鲫鱼汤下奶取500克活鲫鱼洗净后煎至金黄，加入黄酒，清水，葱姜，小火焖炖20分钟后加入洗净的丝瓜片，大火煮至鱼汤呈乳白色之后加盐 ， 再焖三分钟起锅 。
功效：丝瓜和鲫鱼都是典型的下奶食物 ， 两者同煮成汤 ， 能够清热解毒，通调乳汁，益气健脾 。
鲜鲫鱼汤下奶取新鲜鲫鱼500克 ， 通草六克，少许精盐 ， 一同煮汤，每天服用两次 ， 连续喝三到五天 。
功效：鲫鱼和中补虚，稳重顺气 ， 具有利水，通乳，消肿的功效;通草也有通气下乳功效 ， 两者同时煮汤下奶效果更佳，但需要注意鲫鱼汤要熬的清淡一些 。
虾仁馄饨下奶新鲜虾仁和猪肉馅各50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮适量，高汤，精盐，胡椒，麻油适量，将虾仁和猪油馅加胡萝卜和葱姜剁碎搅拌成馅，宝成馄饨，放入高汤煮开后调味 。
功效：虾仁富含大量蛋白质，脂肪和各种维生素，有帮助改善产后血虚，缺乳的作用 。
【什么食物下奶效果好最快 什么食物下奶效果好】
