产后好多妈妈因为种种原因心情烦闷，尤其是低头看看自己的大肚子，它正时刻提醒着自己——我变成了“大肚婆” 。对大多数的女性来说 ， 一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大?。?有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小 。饭后散步晚饭后的散步不仅能让妈妈复原加速 ， 对瘦身也是非常有帮助的 。
正确的散步方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60至80米 。胳膊要随步子的节奏自由摆动 ， 行走的路线尽量是直的 ， 不要呈S形 。每天步行30至60分钟，行走的强度要以个人的体质情况决定，一般情况下走到微微出汗即可 。只要坚持3周，就能见到明显的减肥效果 。
浴后腹部按摩洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力!
方法：在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助 。
保证充足睡眠睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚，并且会从母乳中排除，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的瘦身计划 。
饮食要均衡断奶后 ， 新妈妈要注意饮食均衡 。母乳喂养期间，宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳 ， 所以妈妈的饮食要精心烹制，营养丰富 。
而在断奶后，如果依然大鱼大肉，那么多余的营养则只能出现在妈妈自己身上 ， 很可能因为营养过度堆积而产生赘肉 。因此在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等 。
【产后怎么廋肚子 产后如何瘦肚子】
仰卧起坐收腹除了以上4个方法，还可以通过仰卧起坐来瘦肚子 。
方法：把身体提高离地在大约10至20厘米后，收紧腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身体再降回到原来的位置 。当背部再次着地的时候 ， 开始重复之前的动作 。
妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一份礼物，据说90%以上的妈妈都会长妊娠纹，确实许多人怀孕后会长妊娠纹，有的长在肚子或者屁股上等地方 。那么妊娠纹怎么消除呢？
产后怎样淡化妊娠纹通常情况下，准妈妈会在腹部逐渐隆起的妊娠中后期才会陆续出现妊娠中线 ， 在生产过后约6个月到1年内就逐渐消失 。
妊娠纹则需要更长的时间来恢复，不过产后6到12个月的时候 ， 会明显的看到妊娠纹会淡化很多 。
所以在产后恢复的过程中，耐心最重要了 。肚子被拉伸了9个月来迎合宝宝的生长 ， 那么用9个月甚至更长的时间来使腹部皮肤变得紧致也是很正常的事 。对于一时之间肚子没恢复孕前大?。杪枨虿荒芴倚模?
这个过渡的速度很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小、怀孕期间所增加的体重、产后运动情况以及自身的基因 。
增重适宜 ， 怀孕期间定期进行运动，产后进行母乳的妈妈恢复得更快一些 。如果妈妈没有哺乳，那么需要控制油脂的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，以便尽快减掉多余的体重 。下面雨妈介绍几种淡化妊娠纹的方法！
补维生素西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法 ， 也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物 。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹 ， 同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去 。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效 。
增加肌肤弹性增加肌肤弹性的方法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物 ， 而这些食物对产后产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对产后女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康 。
适度运动宝妈在产后小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心 ， 同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的帮助 。在做小运动的时候需要注意，运动虽然小 ， 也要安全为前提，尤其是做家务的时候，不要着急 ， 慢慢的做，这样虽然见效慢，但是对身体好，而如果像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利 。
