我们都知道喝粥是非常养胃的，因为粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，大大降低了肠胃的负担，那对于宝宝来说，喝什么粥健脾养胃呢？小米粥材料：小米半碗，水适量 。
做法：
1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净 。
2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可 。
功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品 。宝宝进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜 ， 有补益脾胃的功能 。
南瓜山药粥材料：山药40克 ， 南瓜40克，大米20克，盐适量 。
做法：
1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁 。
2、锅内加水，将大米下锅 ， 用大火煮沸 ， 然后放入山药、南瓜，改小火继续煮熟 。
3、待粥稠时加盐调味即可 。
功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，能促进肠胃蠕动；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用 ， 两者结合，润肠和胃 。
燕麦粥材料：燕麦100克，大米100克，水适量 。
做法：
1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时 ， 然后放入锅中 。
2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮 。
3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可 。
功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁 。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效 。
扁豆大米粥材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克 。
做法：
1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净 ， 用水浸泡30分钟 。
2、锅置火上 ， 倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可 。
功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素 ， 有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用 。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用 。
莲子糯米粥材料：莲子50克，糯米100克 。
做法：
1、将莲子用温水浸泡 ， 去心后用清水洗净 。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时 。
3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用 。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富 。此粥清心养神，健脾和胃 。
山药百合粥材料：山药1根，适量百合 ， 燕麦片1勺 ， 小米一杯，适量红枣 。
做法：
1、将山药去皮切块 ， 百合，小米，燕麦，红枣洗干净备用 。
2、待锅中水煮沸之后放入山药，小米，红枣开小火熬煮 。
3、最后放入燕麦和百合焖熟食用 ，
功效：山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁；百合中的低聚糖都是维持肠胃正常功能的有效成分 。
红薯粥材料：红薯，大米适量 。
做法：
1、将红薯去皮洗净，大米洗净后放入锅中 。
2、倒入适量清水熬煮成粥 。
功效：红薯中含有大量不溶性纤维，能起到保护胃肠健康，有养胃功效 。
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