【怎么蒸桑拿正确 怎么有效的蒸桑拿】1、蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤 。
2、蒸桑拿时一定要记得多补充水分 ， 以免发生热衰竭等现象 。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分 。
3、蒸桑拿的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难 。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气 。
4、蒸完桑拿之后 ， 不能立即洗澡，要稍事休息片刻，可以先用干毛巾进行擦拭 。
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