1、不要翘腿
很多人都有翘二郎腿的习惯 ， 这个坏习惯必须要戒掉 。因为这个动作会压迫你的血管摄神经 。坐着的时候本来血液循环就会变慢，使得容易堆积垃圾和脂肪 。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经，那么就更会容易发胖 。
2、驼背在多扭动一下
另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背 ， 不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形，影响上半身的代谢 。而且驼背还会让身体弯曲，腰腹部更容易堆积脂肪 。如果你坐了1个小时以上，就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错的选择，能帮助改善腰腹发胖症状 。
3、1小时起来站3分钟
为了让下半身的血液循环保持畅通，在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下，站个3、5分钟，这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走 。
4、仰卧起坐
【怎么样才能瘦肚子 瘦肚子方法】做仰卧起坐这个动作最主要的是要坚持 。要注意保持动作的正确性 。而且要由少量慢慢变多的联系，不能一口气吃个胖子，一上来就练个30个 。这样第二天肯定会腰酸背痛，非常影响生活和健康 。经常锻炼仰卧起坐还可以增加腹部的弹性 ， 这样以后怀孕之后，可以降低妊娠纹的生长几率 。
