一、健康益处
1、保护心脑血管：沙棘中的总黄酮等活性成分含量高，具有有效降低血压、清除自由基、减少血液黏稠度、抑制血小板过度凝集、软化血管、改善血液循环和预防动脉硬化的功效 ， 从而改善心脏和脑部血管状况，保护健康 。
2、增强免疫系统：沙棘富含维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强体液免疫和细胞免疫功能，同时具有一定的抗过敏作用 。此外，沙棘黄酮对甲状腺功能有调节作用 。
3、预防癌症发生：沙棘中的白花青素、苦木素、香豆素、β胡萝卜素等具有抗癌防癌的活性物质 ， 对人体内的癌细胞有一定的抑制作用，尤其对胃癌、食道癌等消化系统癌症效果显著 。
【沙棘的功效与作用】4、保护呼吸系统：沙棘在中医中具有止咳平喘、化痰润肺的功效，对于咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性咽炎等呼吸道疾病有良好的疗效 。
二、生态益处
1、恢复植被：沙棘耐旱、耐寒，在贫瘠土地上能够生存，并且种植容易，因此在荒地上种植沙棘可以快速恢复植被 。
2、减少土壤侵蚀：在水土流失严重的地方，如黄土高原等种植沙棘能够减少水土流失，固定土壤 。由于沙棘具有发达的根系和茂密的灌丛，因此被广泛应用于许多沟壑地区以固定水土 。
3、园林绿化：沙棘是一种优秀的防风固沙树种，也能够改善沙质土壤，在沙质土壤上种植沙棘可以同时起到固定土壤和美化环境的作用 。
