【火锅热量多少 火锅热量】1、吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡 。火锅中的热量主要来自锅底、食材和蘸料,对于不同人群来说不同的摄入方式分别具有不同的热量 。辣锅的锅底热量比较高,而且含有较多的脂肪,清汤锅的话热量则相对来说较低 。
2、就一般的食材肉类和菜类来说,肉类的热量平均每100克200大卡,蔬菜的热量较低 , 再加上各种蘸料,累积起来的热量就差不多逼近了2000大卡 。
3、以跑步为例,如果以9-12km/h的速度跑步的话,一小时大约可以消耗650-700大卡的热量,这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时 。吃得再多一点 , 分分钟要跑上两个小时!
4、如果前一餐才吃了火锅,下一餐可以选择代餐,如蔬菜水果优格、燕麦片加水煮蛋,但也要注意次数不要太多,以免热量摄取过低,使得身体无法得到足够的营养素 。
经验总结扩展阅读
-
导语:55岁大姐:和男舞伴交往半个月|55岁大姐:和男舞伴交往半个月,想跟他恋爱,他却是下半身动物
-
-
2023年10月14日是祀灶吉日吗 2023年10月14日祀灶黄道吉日
-
女人是不是随便的女人,男人无需试探,微信三个地方一目了然
-
-
-
-
realme Q2 Pro性能表现 真我q2pro参数配置详情
-
ysl|你的第一支大牌口红是哪个?5支经典色号,看看有没有你的心头爱
-
何沐青谈|李铁训练中给国安王牌开小灶,面授机宜将首发,吴曦或因此被激活
-
华为nova9pro曲面屏吗-是采用的什么样的屏幕设计
-
快速问医生|痛风性关节炎与类风湿性关节炎有区别,发病机制,发作部位不同
-
-
因为被整容”毁掉“的5位女星:第一位频频上热搜,最后一位实在可惜
-
健康缘来很简单|2021“新血压标准”, 不是120/80, 说不定你血压并不算高!
-
-
韩寒|差评如潮的《四海》,一场小镇青年的梦:这个时代还需要韩寒吗?
-
-
电视剧《都挺好》里 女人过了65岁之后,还需要男人吗?
-
步入9月下旬喜鹊门前叫 4星座出门接横财喜事接二连三