1、防晒霜的选择：SPF指数最起码要在35以上，为避免汗水对防晒霜的冲刷，最好准备具有防水效果的产品 。擦防晒霜的时机：防晒霜最少要擦两次 ， 一次是早餐后，另一次是午休起床 。中间可视情况补擦1-2次 。擦防晒霜的位置：除了脸和手外，脖子也是皮肤晒伤的高发区 ， 不能忘了 。
2、清洁是不可或缺的环节：清爽效果的洗面奶：厚重的防晒霜虽然保护了皮肤不受紫外线的伤害，但黏糊糊的，不是很舒服，因此训练完后第一件事就是使用强效、清爽的洗面奶，彻底清除防晒霜，给皮肤自由呼吸的机会 。
【军训期间怎么护肤 这些护肤技巧都要知道】3、晒后皮肤的修复：芦荟胶：芦荟胶中含有多种天然的美白保湿因子 ， 能够深入肌肤锁住水分，修复受损肌肤，恢复胶朊蛋白的功能，并能阻止皮肤表层水分的蒸发 。是晒后皮肤修复和保养的佳品 。补水面膜：最好选择浅色液态的具有镇静功能的面膜 。除非你够强悍，那些黑色或白色的面膜还是免了吧 。冰纯牛奶：一旦皮肤被晒红，也可在其上轻拍冰纯牛奶，迅速修复受损皮肤 。水：多喝水，及时为皮肤补充水分
4、防汗也很重要：纸巾、手绢：烈日下汗水是不可避免的 ， 擦汗工具必须齐备 。爽身粉：烈日、高温、长袖还长时间运动，不少同学会出现汗斑或痱子 。又痒又痛 ， 爽身粉可缓解不少 。
5、 防蚊措施：防蚊水、风油精是必备的 。咬出的伤口痒和痛之外，还可能因为汗渍的原因难以愈合，影响训练 。
