我们希望拥有平坦健美的小腹 ， 但是现实生活中有不少情况发生 ， 如肚子胀气不仅影响美观 ， 而且对我们身体健康也不那么好 。那么肚子胀气是怎么回事 ， 应该怎么办呢？
第一 ， 肚子胀气的原因是我们在吃饭的过程中说话频繁 。当我们在吃东西的时候先不要与你的朋友或者家人说话 ， 先吃好饭 ， 再慢慢说话 。因为在你说话的时候 ， 往往有气体进入嘴巴 ， 从而进入身体 ， 这样也容易产生气 。我们的肚子也有可能因此而产生胀气的情况 。
另外 ， 还有一个原因是关于吃的方面的 ， 我们吃饭的时候不要过量 ， 七分饱就可以了 ， 而且吃饭的速度应该慢一点 ， 细嚼慢咽 ， 不要过于求速度 。因为如果过于求速度的话 ， 可能会使胃部的负担加重 ， 这也会出现返酸的现象 ， 从而可能会打嗝 。但也有可能引起肚子胀气情况 。
第二 ， 肚子胀气的原因还有可能是我们的饮食结构出现了一点偏差 ， 我们应该养成合理的膳食习惯 。
比如 ， 如果吃多了油腻的 ， 煎炸的 ， 烧烤的食物容易引起我们消化不良 ， 然后造成肚子胀气的情况 。因此 ， 在饮食方面我们尽量以清淡食物为主 ， 如果实在是不想吃清淡食物的也要荤素搭配 ， 比如 ， 可以吃一些维生素比较丰富的食物 ， 如胡萝卜 ， 番茄等 ， 也可以榨汁饮用 ， 促进消化 ， 去油腻 。
第三 ， 肚子胀气的原因还有可能是我们的胃肠道蠕动太慢了 。
而胃肠道蠕动太慢的原因往往是我们没有得到及时的 ， 充足的运动所造成的 。因此 ， 当我们吃饭之后应该多走走 ， 可以去散一下步 ， 这也有利于我们的身体健康 。平时吃饭完也可以先不要急着坐下 ， 先站一会儿 ， 可以是10到15分钟 。平时有空的话可以多去运动 ， 锻炼一下身体 ， 一周至少2到3次进行半小时以上的运动 。
第四 ， 肚子胀气的原因还有可能是我们吃的食物方面摄入太多的豆类 。众所周知 ， 豆类食物是产气的 。因此 ， 当我们感到肚子胀气的时候应该尽量避免吃一些豆类食物 ， 以及豆类食物加工成的食品 。在这个时候我们可以适当的喝一些酸奶 ， 促进胃肠道对食物的吸收以及消化 。
第五 ， 肚子胀气有可能是跟我们的个人习惯有关 。比如当我们熬夜的时候 ， 睡眠不足或者是心情烦躁 ， 情绪不稳定的时候 ， 就容易引起精神紧张 ， 进而导致我们肚子胀气的情况 。因此我们应该要保持充足的睡眠 ， 而且个人生活习惯应该注意规律一点 。坏情绪要学会释放出来 ， 不要埋在心里 。
第六 ， 肚子胀气的原因有可能是因为大量摄取碳酸饮料 。碳酸饮料里面含有许多的二氧化碳 ， 当它进入我们身体的时候 ， 往往也会带来许多的气 ， 容易引起我们肚子胀气的情况 。因此 ， 对于碳酸饮料不要过量饮用 。
【肚子胀气是怎么回事 这些原因你应该知道】第七 ， 肚子胀气的原因可能是胃酸过多 ， 这个时候首先我们要判断为什么会这样 ， 如果之前有过胃痛的经历的 ， 应该及时到医院治疗 ， 以免耽误病情 。而且 ， 其实当我们有一段时间排便困难或者是患上慢性便秘的话 ， 也有可能会导致治肚子胀气的情况 。
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