1、遵循作息规律，宝宝的睡眠规律是需要慢慢培养的，否则父母们会精力疲惫，而宝宝也不能更健康快乐的长大 。所以需要遵循吃，玩，睡的法则，宝宝吃饱了也玩累了，进入睡眠状态会是理所当然的事情 。
2、醒着的时候多和宝宝互动，新生宝宝吃完奶后，妈妈们就可以将他放在婴儿车上，让宝宝自己玩，妈妈们不要过多的进行干预，宝宝玩累了就会自主的入睡 。并在宝宝清醒时，多教宝宝进行抬头和翻身的练习，通过大动作的训练让宝宝肌肉的力量得到锻炼，如果长期的缺乏锻炼，会使宝宝出现发育迟缓 。【怎么训练宝宝自主入睡 训练宝宝自主入睡从白天还好是晚上开始好】
3、妈妈们读懂宝宝的睡眠信号，当宝宝出现打哈欠或者揉眼睛的不适时 ， 要尽快的将宝宝放到床上，长期下去生物钟将会得到明显且有效的改善 。
