疲劳驾驶6种避困招数
第一 ， 错峰出行优点:能保持最佳状态缺点:无 。春节前后是交通高峰期，大部分高速公路车水马龙 。建议提前了解交通情况，了解哪些日子会堵，哪些时间会堵 。然后根据实际情况调整出发时间 ， 可以提前也可以推迟；与其堵车 ， 不如半夜离开 。第二，停下来休息【疲劳驾驶6种避困招数 如何规避疲劳驾驶的措施】优点:快速缓解疲劳缺点:无 。每两小时，最好停5~10分钟 。如果你连续开车超过8个小时，不想停下来住宿，就在每个休息区停下来 。停车、下车、呼吸新鲜的空空气可以快速缓解疲劳 。注意，高速公路的休息区并不短，与其支撑，不如提前停车休息 。许多致命事故是由许多司机在距离休息区不到1公里的地方睡着造成的 。第三，茶、咖啡等 。优点:价格便宜，老少皆宜 。缺点:起效慢，易免疫 。茶和咖啡可以提神 ， 尤其是对不常喝的人来说 。但是记住，一定要提前喝完 。因为见效慢，等到困了就来不及了 。出发前最好随身携带保温杯，在休息区用开水泡茶、咖啡 。第四，找个人聊天优点:能集中注意力，赶走睡意 。缺点:让人陪你累 。如果有人和你一起走，坐在副驾驶位的人一定不要睡觉，和司机聊聊天 ， 对缓解疲劳，赶走睡意有很大帮助 。作为司机 ， 你不能只听不说话 。你应该积极参与寻找共同话题 。真的没有话题 。可以唱歌，也可以听歌，但不要听轻柔的歌，否则会越来越困，不知不觉就睡着了 。5.吸烟优点:便宜，在任何地方都可以买到 。缺点:车上全是烟 。抽着一根又一根的烟，只要不离开手，人是不会睡着的 。这是很多老司机的经验 。这种方法的弊端相当明显:一是车内烟雾弥漫，乘客难以忍受；第二，吸烟太多会上瘾，对健康有害 。6.嚼辣椒、润喉宝、强力口香糖等 。优点:见效快，随处可购 。缺点:效果消失快，必须一直吃下去 。个人建议首选辣椒 ， 尤其是辣和麻的辣椒 。如果你把一个放在嘴里咀嚼，人们会忍不住吸一口冷气，然后醒来 。如果你很快就困了 ， 继续吃 。吃辣椒不会上瘾，吃多了也不会伤害你 。疲劳驾驶产生的原因有哪些
根据每年道路交通事故的数据分析，驾驶员疲劳驾驶导致的交通事故逐年增加，尤其是近年来 ， 这些事故大多发生在各类营运车辆上，给国家和人民的生命财产造成了巨大损失 。可见，疲劳驾驶已成为目前交通事故频发的主要原因之一 ， 应引起交通安全管理部门和社会各界的足够重视 。在此，笔者具体分析了疲劳驾驶的原因 ， 并提出了预防措施 。驾驶疲劳的原因导致疲劳驾驶的因素很多 。驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及长期固定姿势和血液循环不良导致的肢体疲劳 。驾驶员长时间坐在固定座椅上，动作受限，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳 。疲劳形成的顺序为:眼、颈、肩、腰 ， 以眼、体疲劳为主 。一、驾驶疲劳的主要原因1.居住环境:居住地离工作地太远；家务过多或夫妻不和；精神负担重；社交太广泛，花太多时间在娱乐活动上 。2.睡眠质量:睡得太晚 ， 睡得太少；睡眠效果差；嘈杂的睡眠环境不能保证睡眠质量 。3.室内环境:空空气质量差，通风不良；温度过高或过低；以及严重的噪音和振动；座椅调节不当；与其他司机的紧张关系 。4.外界环境:下午、晚上、清晨、深夜行车；路况不佳；路况好，情况单一；大风、雨天、雾天、雪天驾驶；交通环境差或交通条件拥挤 。5.操作条件:长时间长距离驾驶；太快或太慢；限制到达目的地的时间太多 。6.身体状况:体力、耐力差；视听能力下降；体力较弱或患有某种慢性疾?。环媒辜菔怀盗镜囊┪铮慌陨硖厥馐逼?经期、孕期) 。7.驾驶经验:技术水平低，操作不熟悉；驾驶时间短，经验少；安全意识差 。第二 ， 夏天开车容易疲劳 。在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热、温度高空空气流通差的环境中驾驶车辆时，驾驶员容易疲劳，经常感到精神疲惫，视力逐渐模糊，思维迟钝 ， 尤其是在下午驾驶时，很容易打瞌睡，甚至驾驶员瞬间失去记忆 ， 勉强驾驶会导致交通事故 。夏季炎热天气行车时，尽量保持驾驶室空无空气，温度湿度适宜，疲劳时及时停车休息，切勿勉强驾驶车辆 。第三，高速行驶容易导致疲劳驾驶 。驾驶车辆时 ， 随着车速的提高或连续高速行驶，驾驶员会经历不同程度的驾驶疲劳 。高速行驶时，驾驶员注意力非常集中，总是处于精神高度紧张的状态 。但是，随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶员会逐渐感到疲劳 。在高速公路上行驶时，道路环境单一，交通干扰少 ， 车速稳定，行驶过程中噪音和振动频率低，容易使驾驶员感到单调、困倦，从而出现“高速公路催眠”现象 。可见 ， 高速驾驶车辆容易导致驾驶疲劳 。
