蛙泳什么时候吐气什么时候吸气蛙泳什么时候吐气什么时候吸气视频_生活知道

1、蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

2、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
3、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
4、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
【蛙泳什么时候吐气什么时候吸气蛙泳什么时候吐气什么时候吸气视频】5、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。