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西葫芦能凉拌吃吗 西葫芦能不能凉拌吃

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西葫芦能凉拌吃吗 西葫芦能不能凉拌吃

1、西葫芦可以生吃 。
2、西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多 ， 其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高 。
3、其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出 。生吃西葫芦比熟食效果更好 ， 也可以用它做汤喝 。【西葫芦能凉拌吃吗 西葫芦能不能凉拌吃】

4、此外，西葫芦籽是能吃的，能缓解脾虚和营养不良的情况，对于一些疲劳和消瘦的人来说，也是有好处的 。需要注意的是，生吃西葫芦，一定要选择比较嫩的西葫芦，如果买到老不咔嚓的那种 ， 口感就不如嫩的西葫芦好了 。

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