产后第一餐 。什么是产后第一餐产后第一餐，顾名思义 ， 就是产妇产后的第一顿饭 。产后第一餐的重要性 。当妈妈的都知道 ， 自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源 。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降 ， 身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭 。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要 。
产后第一餐吃什么【产后第一餐吃什么最好 产后第一餐吃什么】 产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择 。分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了 。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等 。产后一周以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等 。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜 。
产后注意事项“产后第一餐”吃对了，真正的产后营养大补充也才刚刚开始 。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤 。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状 。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等 。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油 ， 汤不要过咸 。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西 。
需要特别注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿 。生产7天后 ， 产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱 ， 可以一日多餐 。
产后第一餐怎么吃新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭 。因此依照个人体质 ， “产后第一餐”的饮食调养非常重要 。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物 。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择 。吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始 。很多人都认为分娩时出血多 ， 应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤 。殊不知 ， 如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状 。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等 。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸 。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西 。需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿 。
产妇吃产后第一餐的误区产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯 。不少人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，尤其现在又是冬天 ， 正好是进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄 ， 大量进补 。殊不知，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物 。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃 。此外，产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤 ， 那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧 。
