父母们都希望自己的宝宝能够健康聪明，有着“脑黄金”之称的DHA就受到了父母的特别关注 。那么该怎么给宝宝补充dha呢？【怎么给宝宝补充微量元素 怎么给宝宝补充dha】给宝宝补充dha的作用DHA对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用 。因此给宝宝补充DHA是非常有必要的 ， 但在补充的过程中也要注意方法，合理补充 。
宝宝每天要补充多少DHA婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg 。这对于母乳喂养的足月婴儿，吃母乳就够，不需要额外补充 DHA 。乳母每日摄入 DHA 200 mg ， 可以保证婴儿每日 DHA 摄入量达到 100 mg，就可满足婴幼儿的生长发育需求 。
早产儿DHA的补充早产儿每日 DHA 摄入量为每千克体重 12～30 mg；美国儿科学会建议，出生体重不足 1000 g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg, 而出生体重不足 1500 g 的早产儿 ， 每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg 。
对于早产儿 ， 根据宝宝的体重，可以计算出一天需要的 DHA 量 。由于不同的喂养方式 DHA 的摄入量不同，建议咨询医生来确定自己宝宝是否需要通过补充剂补充 DHA 。
怎么给宝宝补充DHA配方奶粉 在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量应为总脂肪的 0.2～0.5% 。
食补 对于幼儿，提倡食补为主，可以通过调整膳食，吃一些富含 DHA 的食物来满足需求 。可以每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼类 。
DHA 补充剂补充 在不能保证通过食物摄入足够 DHA，需要采用补充剂来补充 DHA 时，若宝宝食用的是含有 DHA 的配方奶，选购时可以先计算宝宝每天喝配方奶摄入的 DHA 量，再确定合适的 DHA 补充剂剂量 。若配方奶中不含 DHA，建议选择单位剂量为 100 mg 的补充剂 。
哪些食物含DHA多脂肪含量高的海鱼是 DHA 的重要来源，同时 ， 一些海藻的 DHA 含量也比较高 。但是需要注意，有些海鱼中汞含量较高 ， 比如，鲨鱼、箭雨、方头鱼、腈鱼，要尽量避免食用 。
相对安全的 DHA 来源包括：三文鱼、沙丁鱼等海鱼，虾、蟹、贝类，墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄 。
宝宝DHA补充剂怎么选常见的 DHA 补充剂有两种，来自于鱼油的 DHA 和藻油的 DHA 。一般来说鱼油中含有 EPA，一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸 。所以，相对来说，不含EPA的的藻油是更适合婴儿的 DHA 来源 。
