【八种宣泄情绪的方法】1、放声大哭：当情绪极度低落时，可以大声哭出来，这样可以减轻压力，释放情绪 。经历一场大哭之后，人们往往会感觉轻松愉悦许多 。
2、深深吸气：当感到不开心时，要学会适度地放松自己 ， 深呼吸是一个很好的方式，可以帮助放松情绪，减轻压力 。
3、唱歌：通过唱歌可以有效地缓解压力，同时也能够起到情绪宣泄的作用 。
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