1、第一,多吃红肉 , 红肉具有补血的效果,比如猪肉 , 牛肉 , 羊肉 。
2、第二,喝牛奶,羊奶等奶制品也有起到补血的效果 。
3、第三,可以吃猪血,鸡血 , 鸭血这类动物血也能够补血 。
4、第四 , 多吃红枣,红枣内含有丰富的铁元素,也能起到补血的作用 。
【献血过后什么东西补血效果最好 献血后吃什么补血快】5、第五 , 可以吃花生,红豆,黑米也可以起到补血的作用 。
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