1、西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟 。
2、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水 。
【西兰花减肥餐怎么做 西兰花减肥餐制作方法】
3、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水 。
4、香菇切成块 。
5、起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒 。
6、香菇入锅炒 ， 炒均匀即可出锅享用了 。
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