三日苹果牛奶减肥法是目前最受欢迎的，有很多的成功案例，不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤 ， 正想减肥的你还在犹豫什么！
苹果牛奶减肥法分为“苹果日”和“牛奶日” 。首先要做好计划，如果第一天实行苹果日那第二天就实行牛奶日 。注意，必须全天的食物只有苹果或牛奶，也不能和苹果混在一起吃 。
苹果减肥日
首先准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个 。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度 。
苹果减肥原理：
苹果可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能 ， 且可以减少体内热量的摄?。虼?，便可充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积 。
【正想减肥的你还在犹豫什么 三日苹果牛奶减肥法最受欢迎】牛奶减肥日
到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替），将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水 。这是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了！
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