久坐在办公室的女性朋友们，时间久了腹部真的会囤积下好多肉肉，好多漂亮的衣服都不能传穿出去 ， 对于那些腹部性感的朋友真是羡慕嫉妒恨啊!今天你们就来听听我给大家讲述的腹部减肥运动吧!让你们不再为腹部的赘肉而纠结哈!
紧腹运动：
1、沙发紧缩运动腹部减肥
坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部 。
大腿放松并微微外展，接着上身向下压低，直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫 。
在下压过程中，腹部用力，单脚或双脚离地 。
保持这种姿势 ， 一口气数到10的时候 ， 更用力地收缩腹肌 。
然后，把脚放到地面上，坐直并放松 。
2、单臂推婴儿车腹部减肥
侧身站在婴儿车后方，用离车更近的那只手抓住车柄 。【腹部瘦不下该如何是好 如何才能有效进行腹部减肥运动】上一篇12下一页
