安胎吃什么好，怀孕早期，很多的妈妈们都是需要注意营养，也是要吃一些安胎的食物，此时不仅仅要注意健康，更是应该顾全肚子里面的宝宝，不可以乱吃一些东西，那么保胎安胎，吃什么是较为健康的呢？要吃那些东西呢？就一起来看看吧！山药芝麻粥材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的 。大米60克 ， 山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
做法：
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁 。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成 。
功效：这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维 ， 具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好 。还可以预防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白质 。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦 。【保胎吃什么好 女人保胎吃什么比较好】
安胎鲫鱼姜仁汤材料：需要一条大鲫鱼 ， 加一些味精 。鲫鱼1条约400克 ， 生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许 。
做法：
1、鲫鱼去鳞、内脏 ， 洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净 ， 切丝，待用 。
2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖 ， 隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味 ， 稍炖片刻，即可食用 。
功效：这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状 。
清蒸砂仁鲈鱼清蒸砂仁鲈具有丰富的营养，适用于早期的妈妈们 。该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况 。
原料：准备一些合适的材料，注意合理的饮食 。鲈鱼250克，砂仁10克 ， 生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量 。
做法：
1、生姜放于鲈鱼腹中，是较为不错的饮食 。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中 。
2、适当的加一些料酒，也是较为不错的方法 。加料酒、精盐、麻油、味精和水 ， 置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用，吃肉喝汤 。
功效：具有安胎的作用 ， 少吃一些味精为好 。此食谱具有补中安胎的作用 。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症 。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精 。
