杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物 。杂粮的特点是生长期短、产量较低，一般都含有丰富的营养成分 。
常见的杂粮有荞麦、燕麦、花生、黑豆、芝麻等 。荞麦含有"芦丁"，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用 。燕麦燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老 。花生富含维生素、蛋白质、其对咳嗽气喘、贫血、等都有很好的治疗作用 。
【杂粮有哪些有哪些属于杂粮】
黑豆被称为“肾之谷”，它可以补肾强身、润肤 ， 有较好的食疗作用 。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
两个人在一起的时候 女人想你了，会给你这些提示，别视而不见
-
在孩子眼中，姥姥和奶奶有什么区别呢？孩子的回答很现实
-
-
-
-
-
因为我的身体不怎么的好|出外打工半年后回家，进门一看，我把家砸了
-
-
-
2022五一还能本地游吗 2022五一本地游安全吗
-
算命的说有横财运_五行缺火家里不利事业运的风水布局
-
-
一个女人开始对你的态度很好 如果一个女人，渐渐和你疏远了，该怎么办？
-
-
