【托马斯回旋要练多久】托马斯回旋是一项可以在1-2个月内掌握的运动技巧，如果已经具备一定的运动基础 ， 学习的速度可能更快 。学会托马斯回旋的关键在于掌握身体重心下降的速度，同时配合身体的动作 。这包括含胸、顶肩的技巧，利用双腿朝不同方向摆动，结合肩臂的力量产生水平旋转的动力 。在进入回旋动作时，需要合理地调整身体重心，并稍微向左转全身和肩部，同时借助髋部的动作 。此外，左手也需要尽早获得支撑，以便顺利完成托马斯全旋动作 。
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