1、先弯腰 ， 差不多90度最好 。将胸罩套上，自然包裹住乳房 。
2、然后两手拖住胸扣两端，在自己觉得舒服的位置（不勒也不松)扣上胸扣 。
3、用一只手从腋下靠背部的位置开始往胸罩内拨肉，将胸罩外多余的肉全部拨入胸罩内 。两边都是一样做 。
4、直立身体，先看胸部会不会被挤压，如果有，要再将胸扣松一点 。不要为了乳沟就不管，胸部长期被挤压是对胸部非常有害的，而且也影响了自己的舒适 。接着看胸罩的肩带长短是否合适，如果觉得过松过紧都要调节一下 ， 找到舒适的位置 。
【胸罩戴法教程 胸罩正确佩戴的方法】5、调好肩带以后 ， 再次弯腰照着前面的方法拨一次肉会更好 。
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