【豆腐适合减肥吃吗 豆腐适合减肥吃吗还是增肥】1、豆腐适合减肥吃 。豆腐的热量比较低，每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量，摄入体内之后不会导致热量堆积 。
2、而从营养学的角度来讲，豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，平衡体内的激素水平，可以美白皮肤、增加皮肤的弹性 。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢 ， 从而达到辅助减肥的目的 。
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