孕妇的身体处于一个比较特殊的状态 , 在饮食上尤其要多花心思,除了要注意饮食多样化,选择进食容易消化的食物,还应该少食多餐,不吃含咖啡因、太甜的食物,果汁对孕妇来说是一种不错的选择 。那么孕妇喝什么果汁对胎儿有好处呢?蜂蜜番石榴牛奶材料:番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少许;
做法:1.番石榴洗净后剖开,挖出中间较软的部分和子,果肉切小块 。2.将番石榴块、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀 , 打好后加入蜂蜜调匀即可 。
【孕妇喝什么果汁对胎儿有好处和坏处 孕妇喝什么果汁对胎儿有好处】 功效:番石榴 牛奶=增强抵抗力,有助于胎宝宝骨骼的正常发育 。番石榴含有丰富的维生素C,可增强孕妈妈及胎儿的抵抗力;牛奶含有钙、磷、铁、锌、蛋白质等,有助于胎宝宝骨骼的正常发育 。
叶酸多味汁材料:西芹50克、彩椒(黄)50克、菠萝(去皮)150克、柠檬30克;
做法:1.西芹择洗干净,切段;彩椒洗净 , 去子,切小块;菠萝切小块,放盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下;柠檬洗净 , 去皮和子,切小块 。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可 。
功效:西芹、彩椒、菠萝和柠檬都含有丰富的叶酸,可以降低神经管畸形儿的发生率 。
海带柠檬汁材料:水发海带150克、柠檬100克;
做法:1.海带洗净 , 切成小?。荒嗜テぁ⒆? ,切丁 。2.将海带丁、柠檬丁放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可 。
功效:海带富含碘和钙 , 可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、智力低下等症;柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等,能提高孕妈妈的身体免疫力 。
丝瓜苹果汁材料:丝瓜100克、苹果300克、柠檬汁适量;
做法:1.丝瓜洗净,切小块;苹果洗净,去皮、核,切小丁 。2.将丝瓜、苹果放入果汁机中,加入适量饮用水搅打 , 打好后加入柠檬汁调匀即可 。
功效:丝瓜富含B族维生素、多种氨基酸,对孕妈妈手脚水肿、腰腿疼痛有一定的缓解效果 。苹果营养丰富 , 可缓解孕吐 。
香蕉鲜橙汁材料:香蕉100克、橙子150克;
做法:1.香蕉去皮,切小?。怀茸尤テぃ?切小丁 。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可 。
功效:香蕉可润肠通便 , 防止便秘,橙子富含维生素C,可增强孕妇免疫力 。